芭蕾舞演员岩木由纪惠体验的养生酒店生活
岩木由纪惠，前东京芭蕾舞团团长。目前正在追求世界标准的芭蕾舞磐城芭蕾舞工作室（成立于2012年）不仅担任艺术总监，还继续作为活跃的舞者活跃，最近邀请我们体验“InBody”的健康午餐课程，并告诉我们我想谈谈的她的经历。你。
接受采访时，岩城女士一直微笑着，腰板挺得笔直，给人留下了美好的印象。岩木先生在养生领域颇有造诣，在加深知识的同时不断实践自己的能力，他在东京银座巴赫大酒店体验了养生项目。让身体做好迎接秋天的准备」(*照片为采访时拍摄。冬季菜单详情请参阅请点击这里请看。 )酒店的专属健康食品礼宾员（注册营养师）Ruriko Oshima 与主厨北岛定治共同打造整体营养均衡的健康美食。在享用健康美食之前，客人会在客房内进行身体成分分析。一项特别计划，使用设备“InBody”分析您的身体状态，并由健康食品礼宾人员解释详细信息。
“对于舞者来说，他们的身体是他们的资本。即使在家里，我每天也会使用体重秤来测量身体脂肪和肌肉质量等指标来记录我的体重，但由于它是家用的，InBody 提供了像这样的准确数字我很高兴你能在菜单上吃午餐。你可以量化你目前的身体状况，这样你就可以客观地看待它。”岩木说道。不久前他和一位芭蕾舞演员一起在那里。 “这非常有趣和令人兴奋，”她微笑着说。
“能够检查您的体重和体脂百分比很重要，但能够检查您的肌肉质量和平衡也很棒。InBody 体验后您可以吃的健康午餐是由均衡且健康的成分制成的，所以你不必担心内疚，你可以毫无感觉地享受它。”
用看起来和味道都很美味的时令食材满足你的心和胃
“颜色和摆盘很漂亮，平衡也很美妙。我觉得内容体现了厨师的创造力和爱心。说到‘健康食品’，有很多限制，内容也很丰富。”我真的很喜欢这道菜，它有一系列均衡的开胃菜，融合了时令食材，甚至还有甜点，同时保持低脂肪。
「份量虽然合理，但吸引力在于健康又不重口。还有健康食品礼宾部，可以得到菜单项的详细说明，很有帮助，还能得到各种健康食品信息，我每个月都想体验一下。它非常美味，而且我可以吃到时令食材，所以（实际上）我推荐给很多人（笑）。”
岩木先生迄今为止采取了各种养生方法，但我很好奇他平时是如何照顾自己的饮食和健康的。
“到目前为止，我们一直在使用长寿素（=长寿素*一种以糙米为主，由豆类、蔬菜和海藻组成的饮食方法，其独特的理论结合了紫道富士和阴阳理论）、禁食、限糖、生食（*主要是一种包含生蔬菜、水果和坚果等成分的饮食方式）我一直在寻找适合我的方法。目前，我的饮食比例是2次在家做饭，3次外出就餐，优先考虑时令和无农药的食物。我觉得1餐对我来说太多了，所以我一天吃2餐。当你吃东西时，要彻底咀嚼。我尽量避免吃那些明显对我的身体不好的东西。我认为最重要的是倾听你身体的声音。。我有时会吃垃圾食品，但我会尽力享受它而不感到内疚。我也去吃自助餐。不过，第二天我会调整余额以维持收支平衡。 “我的座右铭不是过于坚忍，而是要有趣且美味，”岩木说。
姿势是保持核心力量的基础！重视自己的感受
在食品和健康知识快速更新、信息泛滥的当今世界，岩木保持着灵活性，倾听身体的声音，保持舒适的状态。他孜孜不倦、精力充沛，大概是知识和实践积累的结果。
“嗯，其实我并不觉得累，基本上还好（笑）。说到我自然养成的习惯，我每天都尽量不失去姿势。保持核心力量是关键保持健康和体型我认为对于保持体型来说这是非常重要的一点。我认为与其试图保持最佳体重，不如照照全身镜，看看自己是否像自己。。瘦并不代表一切，重要的是做你自己！是。另外，拥有让您感觉舒适的体型会让您感觉更自信。当然，也没有丝毫下降。但随着年龄的增长，有些事情你会意识到。我认为这就是它的有趣之处。最后，我相信在享受乐趣和感恩的同时重视自己的感官对于健康和芭蕾都很重要。 ”
我跳舞已有 40 年了。磐城风格是珍惜所培养的经验和感官，并始终以积极的态度享受它们。这些话很有深度，很有分量。
■采访者&撰稿人：
Naoko Kubo | 健康与美容记者/植物治疗师/芳香设计师/阿育吠陀生活顾问
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