芭蕾舞者岩木由紀惠體驗的養生酒店生活
岩木由紀惠，前東京芭蕾舞團團長。目前正在追求世界標準的芭蕾舞磐城芭蕾舞工作室（成立於2012年）不僅擔任藝術總監，還繼續作為活躍的舞者活躍，最近邀請我們體驗“InBody”的健康午餐課程，並告訴我們我想和她談談的經歷。
接受採訪時，岩城女士始終保持微笑，背部挺直，給人留下了美好的印象。岩木先生在養生領域頗有造詣，在加深知識的同時不斷實踐自己的能力，他在東京銀座巴赫大酒店體驗了養生計畫。讓身體做好秋天的準備“(*照片為採訪時拍攝。冬季菜單詳情請參閱請點擊這裡請參考。 )飯店的專屬健康食品禮賓員（註冊營養師）Ruriko Oshima 與主廚北島定治共同打造整體營養均衡的健康美食。 ，使用設備「InBody」分析您的身體狀態，並由健康食品禮賓人員解釋詳細資訊。
「對於舞者來說，他們的身體是他們的資本。即使在家裡，我每天也會使用體重計來測量身體脂肪和肌肉質量等指標來記錄我的體重，但由於它是家用的，InBody 提供了像這樣的準確數字我很高興你能在菜單上吃午餐。你可以量化你目前的身體狀況，這樣你就可以客觀地看待它。」岩木說。不久前他和一位芭蕾舞者一起在那裡。 「這非常有趣和令人興奮，」她微笑著說。
「能夠檢查您的體重和體脂百分比很重要，但能夠檢查您的肌肉質量和平衡也很棒。InBody 體驗後您可以吃的健康午餐是由均衡且健康的成分製成的，所以你不必擔心內疚，你可以毫無感覺地享受它。
用看起來和味道都很美味的時令食材滿足你的心和胃
「顏色和擺盤很漂亮，平衡也很美妙。我覺得內容體現了廚師的創造力和愛心。說到『健康食品’，有很多限制，內容也很豐富。」我真的很喜歡這道菜，它有一系列均衡的開胃菜，融合了時令食材，甚至還有甜點，同時保持低脂肪。
「份量雖然合理，但吸引力在於健康又不重口。還有健康食品禮賓部，可以得到菜單項目的詳細說明，很有幫助，還能得到各種健康食品信息，我每個月都想體驗一下。
岩木先生迄今為止採取了各種養生方法，但我很好奇他平常是如何照顧自己的飲食和健康的。
「到目前為止，我們一直在使用長壽素（一種以糙米、豆類、蔬菜和海藻為基礎的飲食方法，結合紫道富士和陰陽理論的獨特理論）、禁食、限製糖分、生食（ *主要是一種包含生蔬菜、水果和堅果等成分的飲食方式）我一直在尋找適合我的方法。目前，我的飲食比例是2次在家做飯，3次外出用餐，優先考慮當季和無農藥的食物。我覺得1餐對我來說太多了，所以我一天吃2餐。當你吃東西時，要徹底咀嚼。我盡量避免吃那些明顯對我的身體不好的東西。我認為最重要的是傾聽你身體的聲音。。我有時會吃垃圾食品，但我會盡力享受它而不感到內疚。我也去吃自助餐。不過，第二天我會調整餘額以維持收支平衡。 「我的座右銘不是過於堅忍，而是要有趣且美味，」岩木說。
姿勢是保持核心力量的基礎！重視自己的感受
在食品和健康知識快速更新、資訊氾濫的當今世界，岩城保持著靈活性，傾聽身體的聲音，保持舒適的狀態。他孜孜不倦、精力充沛，大概是知識和實踐累積的結果。
「嗯，其實我並不覺得累，基本上還好（笑）。說到我自然養成的習慣，我每天都盡量不失去姿勢。保持核心力量是關鍵保持健康和體型我認為對於保持體型來說這是非常重要的一點。我認為與其試圖維持最佳體重，不如照全身鏡，看看自己是否像自己。。瘦不代表一切，重要的是做自己！是。另外，擁有讓您感覺舒適的體型會讓您感覺更有自信。當然，也沒有絲毫下降。但隨著年齡的增長，有些事情你會意識到。我認為這就是它的有趣之處。最後，我相信在享受樂趣和感恩的同時重視自己的感官對於健康和芭蕾都很重要。 」
我跳舞已經 40 年了。磐城風格是珍惜所培養的經驗和感官，並始終以積極的態度享受它們。這些話很有深度，很有份量。
■訪談者&撰稿人：
Naoko Kubo | 健康與美容記者/植物治療師/芳香設計師/阿育吠陀生活顧問
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